यदि आप भी है अनिंद्रा से परेशान तो उपयोग करे इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का झट से आ जाएगी आपको नींद
आयुर्वेद विशेषज्ञ बताते हैं कि, नींद से जुड़ी समस्या से निपटने के लिए आयुर्वेद में काफी असरदार जुड़ी बूटियां हैं। जिन्हें आजमाने से आपको नींद से जुड़ी सारी दिक्कतों से छुटकारा मिल सकता है
अश्वगंधा को इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुणों की वजह से पूरी हेल्थ को अच्छा बनाए रखने के लिए जाना जाता है। एक्सपर्ट्स भी चिंता और नींद से जुड़ी परेशानियों से निपटने के लिए अश्वगंधा को कारगर बताते हैं।
याददाश्त बढ़ाने के लिए शंखपुष्पी का महत्वपूर्ण योगदान है। इसके अलावा शंखपुष्पी करी तरह के तनाव को दूर करने में भी प्रभावी है। जो शारीरिक, मानसिक और भावात्मक हो सकते हैं। इसके अलावा इसमें ऐसे भी कई गुण होते हैं, जो पूरी हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं। अच्छी नींद लाने में शंखपुष्पी मददगार हो सकती है। पाउडर, कैप्सूल और सीरप के रूप में इसका सेवन किया जा सकता है। अच्छी नींद लाने में शंखपुष्पी मददगार हो सकती है
जटामांसी का पौधा भी शरीर में कफ और पित्त दोष को कम करता है। इसलिए इसे आयुर्वेद में उपचार के लिए इस्तेमाल किया जाता है। जिसमें नींद से जुड़ी समस्या का उपचार भी शामिल है। इसे आयुर्वेद में स्लीप इनिशिएटर के रूप में जाना जाता है।
ज्योतिष्मती को मलकांगनी के नाम से जाना जाता है। इसकी तासीर बेहद गर्म होती है। इसके बीज का पाउडर खाने से शरीर में गर्मी बढ़ने लगती है। इसलिए आयुर्वेद इसे कम मात्रा में लेने की सलाह देता है। सर्दियों के मौसम में इसकी ज्यादा खुराक ली जा सकती है। अच्छी नींद के लिए इसका इस्तेमाल तेल और पाउडर दोनों तरह से किया जा सकता है।